绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思为绿色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不(bù)软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可(kě)以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的。

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